Kekal bertenaga di bulan puasa

Hari ni 22 hari dah umat Islam berpuasa...
Tinggal lagi seminggu untuk kita menyambut Hari Raya Aidilfitri...
Pastinya, dimana2 pelosok shopping mall di seluruh negara 'ketat' dengan orang ramai berpusu2 mencari keperluan untuk berhari raya nanti... Walaupun ramai yang tergugat dengan segala tawaran harga murah untuk semua kelengkapan ---> pakaian, kasut, perabot, barang elektrik... pendek kata, semua murah laa.. tapi berpada2 jgk ye... Jangan lepas raya nanti, terduduk, tergolek.. :)

Jom lihat antara tips kekal bertenaga di bulan Ramadhan:

1. Banyakkan meminum Air Masak..

Sesetengah orang suka meminum minuman yang sejuk dan berais ketika bersahur mahupun berbuka puasa.....Tahukah anda sebenarnya meminum minuman berais ni hanya menyebabkan badan kita menjadi lemah ketika berpuasa....Seelok-eloknya banyakkan meminum air masak dan kurangkan pengambilan minuman berais 

2. Bersahur...

Ada yang memandang remeh tentang bersahur ni....

Sebenarnya, sahur ni dapat membekalkan kita tenaga semasa berpuasa di siang harinya....Setidak-tidaknya, dengan bersahur kurang sikit rasa lapar kita tu....

Paling tidak pon,makan kurma dengan sedikit air atau susu pun sudah memadai...

Yang penting, SAHUR DAPAT PAHALA ye :) 

3. Beriadah

Eh?? beriadah? berjoging ke ? takkan laa puasa nak jogging?? kan org ckp ' dia ni pose ke x, betol ke tidak budak ni? ... jangan marah aaaa...Bukanlah suruh korang berjogging laaa...

Di bulan puasa ni, eloklah anda lakukan aktiviti yang tidak memenatkan seperti banyakkan berjalan dan isikan masa dengan perkara yang lebih berfaedah, bukan TIDUR je memanjang... macam dia sorang puasa kan? ^,^

.

terlebih tidur ni, MAKRUH ok... kita jauhkan perkara makruh di bulan berkat ni...

4. Amalkan memakan Buah Kurma..

Buah kurma banyak manfaatnya...

Buah kurma mengandungi protein, vitamin B6, serat dan mineral. Ia juga dapat menjauhkan kita daripada berdepan dengan infeksi kulit selain melambatkan proses penuaan.

Amalan memakan kurma adalah sunat. Ambil tiga biji kurma setiap kali berbuka kerana ia membantu mengembalikan semula paras gula di dalam darah ke tahap yang normal.

5)Ambil Makanan Tambahan...

Kenapa saya cakap kene ambik makanan tambahan? vitamin dan multivitamin......

Pengambilan vitamin bukan sahaja buat kita segar, tapi mampu memberikan kesihatan, tenaga berpanjangan dan juga kulit yang cantik...

psstt.. Bila badan segar, puasa pon pasti seronok! 

ok, berbalik kepasa no 5 kat atas ni...
Dalam sibuk mencari keperluan ni laa, yang kita perlukan adlah TENAGA... betol tak?
Ye laa.. Bila si Isteri dah mula bising, yang ni xde lagi,, yg ni x cukup lagi.. Anak duk merungut .."Mama, kasut xde lagi ni.. Camne adik nak raya nanti?"
haaa... kan dorang dah bising tu... kene laa usahakan cari jgk dalam masa seminggu ni.... 
Yang perlukan tenaga adalah Mak / Ayah / Anak yg berpuasa ni... Nak berjalan siang hari dengan keadaan panas, bersesak2.. aihh... DUGAAN jgk ni.. sebab tu laaa, saya syorkan mummy sekeluarga amalkan ESP dan Performance Drink...

jom lihat testimoni yang amalkan kedua2 supplemen ni...

anda berminat untuk pembelian? Hubungi

Petua pemakanan untuk meningkatkan kesuburan

Salam kawan2...
Hari ni nak share petua pemakanan untuk meningkatkan kesuburan... Somoga dapat membantu kawan2 terutamanya yang inginkan zuriat..

1. Daging Merah - Kandungan zat besi dalam daging merah mampu menurunkan risiko kemandulan yang timbul dalam proses ovulasi. Zat besi membantu meningkatkan sel darah merah juga mengurangi ancaman anemia.

2. Kacang - Kacang almond mampu meningkatkan ghairah seks wanita serta boleh melindungi embrio dari keguguran.

3. Tiram - Tiram mengandungi zat besi yang amat penting bagi kesihatan ovulasi dan produksi sel telur yang stabil. Selain tiram, zat besi juga terkandung dalam telur, biji-bijian dan kacang.

4. Kentang Panggang. Ia mengandungi vitamin B yang sangat tinggi. Kandungan vitamin B dan E ditemukan dalam makanan ini dan boleh meningkatkan pembelahan sel serta meningkatkan peluang produksi ovum yang sehat.

5. Buah-buahan Segar - Ini merupakan pilihan terbaik bagi lelaki yang ingin meningkatkan kehebatan mereka. Kandungan vitamin C yang tinggi amat untuk meningkatkan kualiti sperma. Amalkan memakan buah kiwi, mangga, atau strawberi.

6. Kacang Brazil - Ia benar-benar baik untuk membantu meningkatkan jumlah sperma. Ia kaya dengan selenium dan mampu meningkatkan hormon testosterone.

7. Bawang Putih - Ramai akui bawang putih boleh meningkatkan kesuburan orang lelaki.

8. Air - Sangat penting bagi kesihatan badan dan kesuburan seseorang. Sebaiknya minum air mineral atau air yang ditapis. Anda disarankan untuk minum 8 liter air dalam sehari semalam.

9. Sayur-sayuran berwarna Kuning, Oren dan Merah - Ia mengandungi banyak vitamin dan antioxidant untuk mencegah penyakit di samping meningkatkan kesuburan. Sayur sawi pula mengandungi banyak vitamin, zat besi dan antioxidant yang penting bagi kesihatan dan kesuburan. Folik penting untuk penetasan telur yang baik kualiti, mencegah kecacatan bayi serta mengurangkan risiko keguguran.

10. Kobis, Karrot, Brokoli, Kacang Hijau, Keledek Merah – Semua ini mengandungi banyak zat dan khasiat yang boleh membetulkan kitaran haid, mengimbangkan hormon subur dan seterusnya meningkatan kesuburan. Ia benar-benar baik untuk membantu meningkatkan jumlah sperma. Ia kaya dengan selenium dan mampul meningkatkan hormon testosterone.

11. Betik, Jambu Batu, Buah Naga, Semangka, Buah Limau Nipis - Kaya dengan kandungan vitamin khususnya vitamin C yang penting untuk kesihatan dan kesuburan.

Walau bagaimanapun, kawan2 boleh juga amalkan Set Kesuburan Shaklee sebagai salah satu usaha untuk mengandung... Jom lihat disini apa kata mereka yang amalkan Set Kesuburan Shaklee.

Boleh hubungi saya seperti tertera jika berminat untuk mencuba set kesuburan Shaklee ye:

Tiada lagi sakit lutut

Salam semua.... 
Pasti ada antara yang membaca ni mengalami masalah ni kan?
Tak boleh tahan dengan sejuk... 
Camno nk g oversea camtu? heeheee.... bukan oversea je... duk dalam aircond pon dh ngilu2 tulang ni.....
jangan risau mummy.... Setiap penyakit ada ubatnya kecuali MATI... kan?
Jom cuba Joint Health tablet... dan ostematrix ....
Lihat apa kata mereka yang amalkan ni..

Anda boleh hubungi saya seperti tertera untuk detail produk dan konsultasi percuma:

Dulu kemain susah nak suruh makan, kini....

Salam semua....
Umi pasti, ramai ibubapa runsing dan susah hati bila tgk anak orang lain kemain berselera je makan kan... Sebab anak sendiri Ya Allah, ajak makan macam dah macam berperang..  Anak tak nak makan berat badan pon susut, doktor pon tegur... emmm... anak oh anak...

Apa pun, setakat ni, Umi Rania tiada masalah ini memandangkan si kecik memang suka makan.. Sejak di perkenalkan makanan pejal bermula umur 6 bulan, sehingga sekarang setahun, makan tetap mahu... walaupun demam... aishh... tapi kalau dibandingkan badannye, macam agak kurus sekarang... Atuk nenek dia tegur... Umi pon perasan.. tapi berat naik je walau sikit.. camne tu? hee.. mungkin sebab dah agak lasak sekarang ni... tapi makan tetap maintain.. mulut tu nak ngunyah je.... jumpe kertas kat lantai pon telan saja.. adoiii!

Tuk mummy2 kat luar sana yang ada masalah ni, apa kata cuba MEALSHAKE.. kenapa mesti MEALSHAKE... jom baca disini apa kebende MEALSHAKE ni..

Jom lihat apa kata seorang ibu tentang MEALSHAKE...

Untuk mencuba produk ini, sila hubungi saya di:
SMS: 013 9927742 (Sha)
Klik Like Fanpage kami Rania Health Beauty Centre untuk harga DISKAUN TERHEBAT dan konsultasi percuma untuk pelanggan kami :)

Beliau tak perlu PANADOL lagi..

Salam semua...
Sebut pasal panadol, umum sudah tahu kot kesan panadol dalam masa jangka panjang... Rajin2 laa google ye.. ^,^

Umi sendiri baru beberapa kali kot tean panadol dari kecik... memang x suka nak telan panadol.. Tapi berbeza dgn Walid Rania ni... Sikit2 nak telan panadol... alahaiii... Susah jgk nak yakin kan bapak budak kan... 
Untuk memudahkan para pembaca, ni umi kasi link bahaya paracetamol di sini ye.. 

Jom lihat husband akak kita ni...

Kenapa mesti Neutriferon? 
Jom lihat disini details tentang neutriferon..

Hubungi saya seperti tertera untuk details produk dan konsultasi percuma

Luka bersalin sembuh dalam masa 10 hari sahaja

Salam semua...
Hari ni nak kongsikan apa yang akak kita ni rasa apabila beliau consume Set Berpantang Shaklee.
Terasa perubahan dan perbezaan dengan berpantang sebelum ini yang mana beliau mengambil jamu...
Jom lihat apa katanya...

Boleh lihat disini jugak untuk testimoni pengguna Set Berpantang SHAKLEE ye...
Hubungi saya untuk detail produk dan konsultasi percuma seperti tertera:

Anda mahu naikkan berat badan?

Salam semua....
Anda terlalu kurus?
Ingin naikkan berat badan?
Cubalah MEALSHAKE hari ini...
Produk selamat, semulajadi, halal dan berkesan....

Untuk mencuba produk ini, sila hubungi saya di:
SMS: 013 9927742 (Sha)
Klik Like Fanpage kami Rania Health Beauty Centre untuk harga DISKAUN TERHEBAT dan konsultasi percuma untuk pelanggan kami :)

Tip Beli Kasut Anak

h 

Salam syg semua.... emm.. raya nk dekat dah..Kurang 2 minggu je lagi nk ry.... Yang umi duk risau ni, tak jumpa lagi kasut si kecik Rania ni... Almaklumlaaa...dah ada anak ni, Barangan anak di dahulukan.... 

Kalau ikutkan, Baju raya dah siap seminggu sebelum puasa lagi.. kali ni, umi tempah on9 je baju umi n Rania... dek terpegun sgt dgn design2 peplum sekarang ni, tanpa pikir panjang, trus order.. 2 minggu je siap.... dan memang menepati pilihan.. jahitan pon bagus, ukuran tepat seperti yang di pesan... berbaloi2... harga x laa mahal sgt.. Berbaloi laa untuk baju umi n Rania . emm, baju umi ni kene de saiz tertentu... huuuu.kalau free size, cnfirm murah n byk sgt pilihan...ni umi tgk kat on9 laa.... alahaiii gerammmm tgk eh!..tp pe2pon  yang penting puas hati dan selesa dipakai.. iye dok?... dalam mencari2 kasut ni laa yang umi pening.. ada depan mata, x berkenan pulak... tgk kat on9, xde yg sesuai dan matching dgn kale yang umi nak..tapi bila fikir2 balik, klu 2 minggu ni baru nk beli on9, risau jgk, kot2 sampai lps ry, atau masa tu umi dah blk kampung... Acaneeee?? Umi yg nangis nnt, Rania cool je... Ehheeee... . 

emm..susah jgk mencari kasut tuk si kecik ni....Hari tu pegi SOGO, yang dapatnya kasut umi... Kasut Rania sampai sudah xde yg berkenan... tu blo masuk lg ngan makayah berhimpit2 cari kasut anak.. fuhhh... penin... tu yg pikir2 nk cari on9 sj.. malas nak bersesak... Mummy2 cam mane?

Bila tengok barisan kasut budak-budak di kedai kasut, rasa macam hendak beli semuanya. Dengan rekaan cantik, warna menarik dan saiz yang comel, siapa pun melihat pasti berasa geram.

Tapi papa dan mama jangan mudah terpengaruh dengan kasut-kasut tersebut kerana bagi kanak-kanak, kasut bukan sekadar pengalas kaki sebaliknya ia membantu pembentukan otot dan tulang kakinya yang masih sensitif. Apatah lagi sekiranya anak anda masih belum pandai berjalan. Kasut yang tidak selesa akan mengurangkan keinginan anak untuk berjalan.

Kasut yang hanya cantik dipandang tetapi tidak selesa dipakai boleh mengganggu pergerakan otot-otot tubuh bahagian bawah menjadi tidak terlatih dengan baik. Akibatnya ia boleh memberi kesan di kemudian hari. Sebagai ibu bapa, anda perlulah tahu keperluan anak ketika membesar. Jangan terlalu ikutkan hati membeli kasut kerana geram dengan rekaannya yang menawan. Berikut beberapa tip yang perlu diambil berat semasa membelikan anak sepasang kasut.

1.      Fesyen
Pilih kasut yang menutup tulang mata kaki anak dan hujung kasut berbentuk bundar agar jari kaki anak mudah bergerak dan berkembang dengan baik. Elakkan kasut yang berhujung runcing kerana ia menyekat pergerakan jari jemari kaki. Kalau yang ada anak perempuan, jangan terlalu cepat membenarkan anak kecil bertumit tinggi kerana ia boleh membuatkan kaki anak cenderung ke depan.

2.      Pemilihan bahan
Pilih kasut yang diperbuat daripada bahan yang lembut dan fleksibel namun tidak terlalu lembut dan tidak terlalu keras. Bahan kulit yang lentur, merupakan pilihan yang tepat. Elakkan kasut yang diperbuat daripada bahan keras kerana ia berisiko mengganggu perkembangan tulang kaki. Ini boleh membuatkan tulang kaki anak tidak berkembang dengan baik. Sebaiknya jangan memilih kasut yang bahagian atasnya diperbuat daripada bahan plastik kerana menghalang pengewapan. Bahagian dalam kasut cenderung lembap dan kaki anak anda mudah terkena jangkitan kulat.

3.      Ukuran
Ukuran kasut yang sesuai adalah tidak terlalu sempit dan tidak terlalu longgar. Caranya mudah, buat ukuran panjang kaki anak anda dari tumit hingga hujung jari terpanjang ditambah satu ruas jari orang dewasa. Ini penting kerana kaki kanak-kanak cepat berubah dan perlu diukur beberapa kali dalam setahun. Sebaiknya sebelum membeli kasut, cuba dahulu kasut itu di kaki anak anda dalam keadaan anak berdiri dan anak anda memakai sarung kaki. Biasanya kaki kiri dan kanan tidak semestinya sama besar. Pilihlah kasut yang sesuai dengan ukuran kaki yang lebih besar.

4.      Bahagian dalam kasut
Pilih bahagian dalam kasut yang dilapisi pengalas lembut dan selesa untuk menyerap hentakan saat si kecil berjalan atau berlari di permukaan yang keras.

5.      Tumit kasut
Pastikan tumit kasut tidak terlalu tinggi, maksimum hanya satu sentimeter. Pastikan juga bahan untuk membuat kasut ini adalah terdiri daripada bahan yang ringan dan empuk, tidak keras, sehingga anak anda mudah melangkahkan kaki dengan selesa.

kredit: pama

Lagi masalah HB turun ketika hamil

Anda punya masalah seperti ini ketika hamil?
Jangan takut untuk mencuba produk yang diyakini HALAL, selamat dan semulajadi....
Hubungi saya seperti tertera di bawah....

Hadiah terbaik untuk ibu

Salam bersiaran di pagi yang hening...
Pagi ni agak x best.... Si kecik demam dari semalam....
Walaupun suhu tak tinggi sgt, tetap kene pantau kan.....
Dari semalam suhu 37.9... dah jerlum ngan air asam jawa kat kepala , pelipat suma, Alhamdulillah... dah turun ke 37.4... mlm tadi buat lagi.. pendek kata, towel tu sentiasa basah.. pagi ni, sebelum Walid Rania pegi kje, dia cek suhu lagi sekali, 36.6.. ^^
Alhamdulillah.... tak payah pegi klinik nk kne suap ubat colourful kat budak ni.. 

ok... tajuk kat atas tu, hadiah untuk ibu...
walaupun ni bukan hari ibu, umi rasa setiap masa pon boleh je nak bagi hadiah tuk ibu tersayang kan... Kalau sebelum ni, biasa bagi tudung ke, alat memasak ke, kek ke, apa kta sekali sekala bg hadiah supplemen... sangat sesuai sebenarnya.. ye la, org tua kan.... biasa kita dengar mak2 mengadu, x boleh nak naik tangga tinggi2, dah, sakit lutut, sakit kaki, lenguh pinggang... ha. masa ni laa sgt sesuai bg dorg ambil supplemen ni...

Jom lihat apa kata seorang akak ni yang bagi ibumertua dia Ostematrix dan Omega Guard dan ibu saudaranya membeli Vivix dari beliau...

Jom , tunggu apa lagi.... 
Tersenyum gembira laaa ibu2 bila dapat hadiah ni... hadiah untuk kesihatan berpanjangan.... ^,^...
Hubungi saya seperti tertera di bawah ye:

TIPS MEMANDU KETIKA BERBADAN DUA♥

Bagi ibu hamil yang bekerjaya,anda pasti tidak boleh elak dari memandu ketempat kerja meskiupun hamil. Jadi,ramai yang tertanya-tanya, boleh ke saya memandu ketika hamil? Bahaya tak? Ada kesan kat kepada baby?

Kehamilan bukanlah suatu penyakit. Wanita mengandung pun boleh memandu dan melakukan apa sahaja dengan wajar dan baik jika tahu cara yang betul.

Anda boleh meneruskan rutin harian anda itu asalkan stereng tidak menekan perut. Tidak menjadi masalah bagi bakal ibu memandu asalkan keadaan mereka baik. Berikut adalah tip agar ibu dan calon buah hati dalam kandungan sentiasa selesa dan selamat ketika memandu.

1. Kenderaan biarlah selesa tanpa kesan goncangan kerana kesan goncangan kenderaan boleh meletihkan ibu. Pastikan penyaman udara berfungsi dengan baik agar pemanduan sentiasa dalam keadaan nyaman dan selesa.

2. Posisi tempat duduk harus selesa, sekitar 30 darjah ke belakang supaya perut tidak terganggu dan tangan tidak sukar memegang stereng. Perhatikan posisi kaki tidak tergantung.

3. Pilih tali pinggang keledar yang mudah laras, iaitu yang membolehkan ia mengikuti gerak tubuh (elastik) namun bila kejutan, ia mampu menyentak ke belakang.

4. Pasang tali pinggang keledar melewati peha sampai tulang pinggul, tepat di bawah kandungan. Bahagian tersebut mesti ketat, namun pastikan agar janin tidak tertekan. Pastikan bahagian tali yang satu lagi melewati tengah dada.

5. Jika takut perut terkena stereng, letakkan bantal kecil antara perut dan stereng.

6. Sebelum memulakan perjalanan, dapatkan maklumat mengenai hospital yang terdapat sepanjang perjalanan yang bakal ditempuhi. Maklumat tersebut sangat membantu bila rahim mengalami kontraksi dan bersalin di luar jangkaan.

7. Sebaik-baiknya tidak memandu seorang diri.

8. Bila usia kandungan mencapai 8 bulan, anda tidak sepatutnya memandu lagi. Dapatkan nasihat doktor jika mengalami sebarang ketidakselesaan yang menggusarkan.

Last sekali ,enjoy your prengancy moms.9 bulan adalah masa yang singkat,anda pasti rindu saat bersama bayi ketika dalam perut. Paling penting, jaga kesihatan diri dan congratz bakal terima orang baru penyeri hidup.

kredit: persatuanibumengandngdanmenyusu

Shaklee Advanced Joint Health Tablet

Menyokong Kesihatan Sendi Berpanjangan

Shaklee Advanced Joint Health Tablet ialah satu formulasi proprietari yang menampilkan kombinasi bahan-bahan yang amat berkesan, yang dapat menyokong pergerakan, kelenturan sendi dan fungsi sendi yang sihat. Ia dihasilkan dari ramuan aktif yang bertindak dengan pantas bagi menyokong makanan kesihatan yang diperlukan oleh sendisendi.

Shaklee Advanced Joint Health Tablet mengandungi ekstrak unique Boswellia aktif dengan paten tertunda, ekstrak Jagung dan nutrien penting lain termasuk Zink, Tembaga, Mangan dan Vitamin C untuk membantu meningkatkan keselesaan sendi dan pergerakan. Dengan menggunakan tumbuhan dan bahan-bahan berasaskan mineral, Shaklee Advanced Joint Health Tablet ialah formula sayur-sayuran 100%.

Sumber : Shaklee

Manfaat Shaklee Advanced Joint Health ini ialah dalam  3 cara iaitu:

• Menyokong keselesaan sendi (Ekstrak Boswellia) dengan menghalang pembentukan bahan kimia yang menyerang tulang rawan. Ekstrak Boswellia digunakan dalam perubatan Ayuveda untuk menyokong kesihatan sendi sejak berkurun lamanya,. bahan aktif utama ekstrak Boswellia ialah asid boswelik yang berfungsi sebagai anti-radang semulajadi.

• Bertindak sebagai kusyen ( (Ekstrak jagung) membantu mengekalkan tulang rawan. Ekstrak jagung membekalkan satu sumber yang pekat dengan glukosamina yang berfungsi untuk meningkatkan sokongan kusyen sendi dan pemeliharaan tulang rawan. Glukosamina ialah blok binaan utama bagi membina tulang rawan dan lendir bagi melincirkan sendi. Ia juga ditemui dalam tendon dan ligamen.

• Memelihara tisu penyambung yang sihat (zink, tembaga, mangan dan vitamin C). Sebagai nutrien pentinng dalam kesihatan sendi, zink, tembaga, mangan  dan vitamin C membekal sokongan nutrien untuk kolagen dan komponen tisu penyambung lain memberikan kekuatan dan struktur terhadap sendi.

Kekalkan kesihatan sendi, yang aktif dan lasak terutama sekali gologan dewasa dan warga tua. Bagi jutaan orang yg mempunyai ketidakselesaan sendi, aktiviti biasa seperti membengkok, duduk dan berjalan pun terasa begitu mencabar. Elakkan ketidakselesaan sendiri menghalang anda daripada bergerak aktif dan melakukan perkara-perkara yang anda gemari. Pencegahan awal boleh menjadikan anda sihat pada masa akan datang. Sama ada anda penghidap sakit sendi atau pun tidak, adalah penting anda mendapatkan nutrisi sendi seiring dengan peningkatan usia.

Atasi bengkak susu

Selamat petang mummy2...

Pernah tak alami bengkak susu ? Umi pernah alami ni masa mula2 bersalin dulu... Balik dari hospital kene ni.. Almaklumlaa... bsalin czer, de masalah nipple ke dalam pulak tu masa tu.. bby mmg refuse df... masa awal2 tu memang pam je laa.. sampai nak patah pinggang dudukk ngepam.. sakitnya laa kan masa tu.. Masa tu mak suh letak kubis je... memang umi x amalkan yang lain, just ambk daun kobis yang sejuk2 tu letak lam c**i... ^^... alhamdulillah, ok lepas tu... 

Bagi ibu-ibu yang menyusukan bayi tentu pernah sekurang-kurangnya sekali mengalami masalah ini.  Hanya mereka yang pernah mengalaminya sahaja tahu kesakitan yang perlu ditanggung. Bagaimana cara mengatasi masalah ini? Dapatkan maklumat lanjut di bawah.

Biasanya apabila sudah terjadi bengkak susu, cara mengepam payu dara tidak dapat menyelesaikan masalah. Seolah-olah saluran susu itu tersumbat hingga menyebabkan susu yang dipam tidak keluar. Hanya hisapan secara langsung daripada bayi sahaja dapat menghilangkan masalah bengkak susu.

Ingatlah bahawa payu dara bengkak adalah tanda yang positif, iaitu anda sedang menghasilkan susu untuk bayi anda. Masalah bengkak susu disebabkan oleh hormon lacta (hormone susu) banyak dihasilkan pada waktu tengah malam hingga ke subuh.

Cuba amalkan petua berikut apabila ibu mengalami masalah bengkak susu.

1.      Pakailah coli menyusu yang memberi sokongan, termasuk pada waktu malam. Pastikan ia benar-benar padan dan tidak terlalu ketat.

2.      Susukan bayi anda dengan kerap, iaitu setiap dua atau tiga jam, walaupun terpaksa mengejutkan bayi anda daripada tidur. Pastikan bayi menyusu daripada kedua-dua belah payu dara pada setiap penyusuan. Cuma pastikan sebelah yang pertama tadi telah dihisap sepenuhnya sebelum memberikan yang sebelah lagi. Pada sesi penyusuan yang berikutnya, mulakan dengan sebelah payu dara yang terakhir dihisap.

3.      Mungkin sukar untuk bayi melekap pada payu dara ibu apabila areola, iaitu kawasan kulit gelap di sekeliling puting, sangat keras. Untuk memastikan bayi melekap dengan betul, perah dengan tangan atau pam susu keluar sehingga areola menjadi lembut.

Satu cara untuk memudahkan pengeluaran susu ialah dengan meletakkan tuala panas di dada, ataupun mandi dengan air suam sebelum memerah. Air suam mandian itu sendiri mungkin boleh menyebabkan susu keluar dengan sendirinya dan dapat melembutkan areola. Ini mungkin akan memakan masa. Sabarlah, dan teruskan mencuba!

4.      Semasa bayi sedang menyusu, urut payu dara yang sedang dihisapnya perlahan-lahan. Ini dapat membantu pengaliran susu dengan lebih lancar dan turut melegakan sedikit ketegangan dan ketidakselesaan pada payu dara.

5.      Jika payu dara terlalu penuh dengan susu, menggunakan pam sekali-sekala untuk mengeluarkan susu berlebihan adalah elok dan tidak akan memburukkan keadaan. Penghasilan susu yang berlebihan hanya akan berlaku jika si ibu mengepam lebih daripada keperluan bayinya sedangkan bayi itu sudah menyusu dengan baik.

6.      Menyikat payu dara yang bengkak (sikat menghala ke puting).

7.      Sesetengah wanita mendapati, meletakkan daun kubis segar pada payu dara boleh membantu melegakan kesakitan, walaupun tiada bukti untuk menyokongnya. Daun kubis itu mungkin ada kesan penyejukkan tetapi ia tidak dapat mengubati penyebab sebenar payu dara bengkak iaitu susu tidak dikeluarkan daripada payu dara dengan efisien (buat sesekali sahaja kerana jika diamalkan selalu boleh menyebabkan susu kering).

8.      Ambil cuka makan dan campurkan dengan air di dalam piring. Ambil kapas, celup dan sapu pada sekeliling payu dara. Jangan sampai terkena bahagian puting. Lakukan setiap hari sehingga tiada lagi masalah bengkak.

9.      Ambil beberapa helai daun sirih dan disapu minyak zaitun di permukaan hadapan. Layur daun sirih tersebut di atas tudung periuk. Tekap pada payu dara bila daun agak-agak suam. Selain daripada melancarkan pengeluaran susu, ia juga mengurangkan rasa sakit bengkak.

10.  Urut payu dara sedikit sebelum mengepam. Buat urutan membulat seperti pemeriksaan payu dara pada kawasan yang ada rasa berketul-ketul.

Jika anda tidak dapat menahan sakit, anda boleh ambil ubat tahan sakit seperti paracetamol dengan nasihat daripada doktor.

kredit: pama

Harap dapat membantu mummy2 ya^^

Mengajar si kecik berjalan

Salam ceria...

Hari ni saja nak kongsikan tips mengajar si kecil anda berjalan... Sebenarnya si umi ni tak sabo nak tengok Rania bjalan... Sape tak teruja kan... dari mula belajar senyum, umi ni sentiasa tertunggu2 apa lagi yang Rania pandai buat lepas ni... Sekarang ni di umur 11 bulan 20 hari,Rania dah pandai berdiri dan duduk dengan sendiri (tapi pegang tepi sofa je laa).. mulut asyik bunyi je.. satu pon umi x paham... tapi dalam pada tu, kita slow2 ajar dia sebut umi, adik, walid... yang di jawab "tah...tah... tah'... heee.... Umi sabar menunggu perkembangan itu ^^

Ok, mummy2....jom kta bercerita dan berkongsi.. 

Berjalan sangat penting untuk perkembangan dalam kehidupan anak anda. Ia adalah petanda anak akan meninggalkan dunia bayinya. Kebanyakannya bayi pada usia 8 bulan akan mula merangkak, bergolek dan secara beransur akan mendapatkan kekuatan otot dan koordinasi badan untuk memudahkan ia berjalan. Selalunya anak kecil akan melakukan langkah pertama pada usia antara 9 dan 12 bulan. Kemudian akan mula berjalan dengan baik pada usia 14 atau 15 bulan.

Sentiasalah ingat bahawa anak kecil belajar bagaimana untuk berjalan sebelum mereka belajar mendengar. Jadi, jangan memaksa anak kecil anda untuk memahami apa yang anda ingin ajarkan kepadanya kerana mereka masih belum mengerti apa-apa lagi. Apa yang anda perlu lakukan ialah bersabar dan pilih beberapa cara untuk mengajar anak untuk berjalan.

Mari ikuti maklumat bagaimana untuk kita membantu anak kecil meningkatkan perkembangan kemahiran berjalan dalam dirinya.

1. Pastikan rumah anda selamat untuk mencegah anak daripada mendapat kecederaan pada sudut, tangga semasa mengajar anak kecil anak berjalan.

2. Setelah anak kecil anda belajar merangkak, bantu dia untuk terus melangkah dan pegang tangannya sehingga dia mampu untuk berdiri dengan betul tanpa jatuh.

3. Walaupun anak kecil anda mula berdiri sendiri tanpa bantuan anda, dia tetap memerlukan bantuan anda untuk kembali duduk. Mungkin dia akan menangis. Jangan hanya memujuknya untuk meredakan tangisannya tetapi ajarlah dia cara yang betul untuk duduk. Ajarlah dia bagaimana untuk membengkokkan lutut supaya dia boleh duduk tanpa jatuh. Berilah dia masa untuk mencuba sendiri.

4. Pastikan ada perabot untuk dia memegang supaya dapat bergerak sendiri dengan mudah.

5. Pegang tangannya kerana dia belajar untuk mengimbangi dirinya. Anda boleh menggalakkan bayi anda berjalan sambil memegang ke dua-dua tangannya. Anda boleh memegang tangannya sama ada anda berdiri atau melutut di hadapannya dan kemudian biakan dia berjalan ke arah anda seterusnya anda boleh melepaskan dia berjalan tanpa bantuan daripada anda lagi.

6. Berada berdekatan dengannya. Dia mungkin akan berjalan satu atau dua langkah sebelum mencari sokongan. Selepas mencuba sahaja, dia akan lebih yakin untuk berjalan banyak lagi untuk langkah demi langkah. Sebelum anak anda tahu berjalan dengan sempurna, anda pastinya akan ‘menangkap’ dia beberapa kali untuk mengelak dia jatuh.

7. Apabila anda mengajar anak kecil anda untuk berjalan, jangan menggunakan walker. Ia boleh mengundang risiko bahaya yang boleh menyebabkan kemalangan dan kecederaan.

8. Elakkan membeli kasut sehinggalah anak anda boleh berjalan. Biarkan dia belajar berjalan di permukaan kasar, sejuk, berpasir atau berumput. Juga kerap berjalan berkaki ayam membantu mereka memperbaiki keseimbangan dan penyelarasan. Pastikan kakinya di basuh segera untuk mengelak sebarang jangkitan kuman.

9. Salah satu perkara yang paling penting yang anda boleh lakukan untuk mengajar anak kecil anda berjalan ialah menggalakkan dia untuk mendapatkan banyak senaman. Bantu dia untuk meningkatkan koordinasi bandannya dengan bermain permainan fizikal dan permainan kanak-kanak yang menggalakkan ketangkasan.

10. Permainan jenis tolak dan tarik sangat baik untuk mengajar bayi anda berjalan. Anda juga boleh bermain dengan menendang dan membaling bola. Aktiviti-aktiviti ini sedikit akan menggalakkan koordinasi mata tangan dan keseimbangan badan.

11. Bagaimana pun, jangan memaksa anak kecil anda untuk berjalan terlalu awal jika dia tidak menunjukkan tanda-tanda boleh berjalan lagi. Ini kerana kakinya masih belum bersedia untuk menyokong badannya. Jangan bimbang, dia akan berjalan dalam tempoh masa terdekat.

12. Cuba ajak anak kecil untuk berjalan bersama dengan anda tetapi pastikan anda tidak bergerak terlalu laju supaya dia tidak mudah jatuh. Mulakan dengan berjalan di hadapan rumah anda, atau laman rumah.

13. Jangan sekali-kali tinggalkan anak kecil sendirian. Dia mungkin akan jatuh atau memerlukan bantuan anda.

kredit PaMa

Nak tambah susu je, extra pakej --> CANTIK

Best kan akak kita ni? tujuan utama pengambilan supplemen Shaklee adalah untuk menambah susu untuk si kecil... tapi pakejnya skali dapat wajah cantik berseri2.. Anda berminat?
Hubungi saya seperti nombor tertera.. atau PM page ye ..^^

Bolehkah berurut ketika hamil?

Rawatan urutan memberikan faedah kepada wanita hamil. Namun begitu ramai doktor yang agak berat memberikan galakan pada wanita hamil untuk berurut kerana rawatan ini bukan sahaja mendatangkan manfaat, tetapi juga boleh mendatangkan mudharat bergantung kepada cara dan latihan yang ada pada si pengurut.

Tidak semua pengurut mahir dalam bidang yang mereka lakukan. Ada di antara mereka yang langsung tidak ada pengetahuan dan berlagak seolah-olah tahu. Ada pula yang mengurut hanya berdasarkan pengalaman dan cuba-cuba. Sudah tentu ini akan membahayakan ibu dan bayi dalam rahem.

Urutan tidak digalakkan di awal kehamilan, iaitu apabila usia kehamilan kurang dari 12 minggu kerana ia boleh mendatangkan risiko keguguran. Lagi pun tidak banyak manfaat diperolehi untuk mereka berurut.

Urutan yang baik dapat merehatkan otot dan melancarkan peredaran darah dan cairan limfatik. Apabila otot dan darah tidak beredar lancar dalam darah, ini boleh menyebabkan pembentukan darah beku pada otot peha dan betis.

Oleh itu, pengurut yang baik tidak akan mengurut terlalu kuat di bahagian otot peha dan betis, bimbang darah beku yang telah pun terbentuk di situ akan tertanggal (dislodge) dan memasuki saluran darah. Serpihan darah beku ini akan membentuk thrombus dan boleh menyebabkan stroke.

Selain itu, urutan dibenarkan di bahagian tubuh yang lain kecuali abdomen. Namun ada juga pengurut yang melakukan urutan di bahagian ini, tetapi saya menasihatkan agar urutan pada abdomen walaupun ringan namun lebih baik ditinggalkan. Ini keranaurutan pada abdomen boleh merangsang rahem untuk mengecut dan menyebabkan keguguran.

Urutan pada wanita hamil boleh digunakan pelbagai teknik. Urutan ini haruslah urutan yang bersifat ringan walaupun menekan ke dalam otot menggunakan teknik ‘deep-tissue massage’.

Kesalahan yang dilakukan oleh pengurut yang tidak bertauliah ialah mereka menggunakan hujung kuku untuk menekan ke dalam otot menyebabkan rasa sakit dan meninggalkan bekas pada badan. Cara ini tidak memberikan manfaat. Malah mendatangkan kemudharatan.

Selain itu pengurut harus berhati-hati ketika mengurut wanita hamil kerana terdapat bahagian-bahagian yang sensitif yang harus dielakkan ketika mengurut.

Selain abdomen, bahagian yang sensitif ialah bahagian pergelangan kaki (ankle) dan pergelangan tangan (wrist). Urutan di bahagian ini akan merangsangkan otot-otot pada bahagian abdomen dan pelvik terutama otot rahem untuk mengecut dan menyebabkan keguguran.

Oleh itu jika mengalami rasa sakit di bahagian abdomen ketika sedang berurut seolah-olah mahu melahirkan (Braxton-Hicks contraction), segeralah memberitahu pengurut agar urutan dapat dihentikan dan segera berkonsultasi dengan doktor yang merawat.

Apakah manfaat yang diperolehi ketika berurut?

Wanita hamil sering mengalami kelenguhan badan akibat perubahan hormon yang mereka alami. Rawatan urutan untuk mereka akan memberikan banyak manfaat apabila mereka berurut sebanyak dua kali setiap minggu selama lima minggu.

Urutan akan mengurangkan kepekatan norepinephrine dan cortisol yang menyebabkan tubuh rasa stress. Stress akan mengakibatkan wanita hamil mudah berasa penat dan tidak bertenaga. Ia juga akan menjadikan mereka cepat marah, berputus asa dan rasa tertekan.

Urutan juga akan meningkatkan kepekatan hormon yang dopamine dan serotoninyang akan menyebabkan tubuh berasa tenang dan  bersemangat. Hormone ini juga akan mengurangkan masalah dan komplikasi ketika proses melahirkan bayi.

Urutan akan mengurangkan kesakitan dan memperbaiki sistem imuniti melawan jangkitan kuman dan virus. Urutan juga boleh mengurangkan bengkak pada sendi dan tubuh. Selain itu berurut dapat membuatkan mereka dapat tidur dengan lebih nyenyak.

Ramai wanita hamil yang mengadu sakit pinggang terutama di peringkat akhir kehamilan. Adakalanya sakit yang dialami melarat hingga ke peha akibat saraf pada pelvis ditekan oleh rahem yang membesar. Berurut membantu mengurangkan kesakitan pada pinggang belakang tanpa memakan ubat penahan sakit.

Urutan yang baik akan memakan masa sekurang-kurangnya sejam. Pengurut akan menggunakan katil urutan biasa dan meletakkan sebiji bantal yang sesuai untuk menyokong abdomen wanita yang baring  dalam kedudukan mengiring.

Ramai doktor yang berpendapat bahawa menggunakan katil khas yang mempunyai lubang di tengah-tengahnya untuk memuatkan abdomen yang membesar bukanlah cara terbaik.

Abdomen akan berkeadaan seolah-olah tergantung dan menyebabkan ligamen yang menyokong rahem akan menjadi tegang dan akan mengganggu bayi yang berada dalam rahem.

Sungguh pun berurut adalah satu cara rawatan yang memberi manfaat kepada wanita hamil, namun tidak semua wanita selamat untuk berurut.

Antara wanita hamil yang tidak digalakkan berurut ketika hamil ialah:

·    Kehamilan bersama penyakit hypertension dan Preecclampsia

·    Pernah mengalami kelahiran pramatang

·    Pernah keguguran (miscarriage)

·    Kehamilan kurang dari 12 minggu

Oleh itu berhati-hatilah ketika berurut kerana wanita yang hamil mempunyai keadaan fisiologi yang tidak sama dengan wanita yang tidak hamil.

Saya mencadangkan mereka memberitahu pengurut bahawa mereka sedang hamil dan perlu lebih berhati-hati. Ini bertujuan untuk mengelakkan risiko yang mungkin dihadapi.

Berurutlah dengan pengurut yang bertauliah dan berpengalaman agar mendapat manfaat dan memperbaiki kesihatan secara keseluruhannya.

Wallahu a’lam.

kredit: Sweet Bonda

Mengira waktu subur bagi haid yang tidak teratur

Bagi haid yang teratur menggunakan kaedah Kalkulator Ovulasi dah boleh membantu untuk merancang bagi mendapatkan cahaya mata.  Tetapi masih ada yang diantara kita mempunyai kitaran haid yang tidak teratur malah sekiranya anda sudah berkahwin lebih dari 2 tahun kemungkinan besar ia mengakibatkan gangguan emosi kerana masih tidak mempunyai zuriat.  Apa yang penting kita berkongsi kaedah bagaimana untuk mendapatkan waktu subur yang sebenarnya.

1) Amat-amatlah digalakkan anda menanda pada kalendar jadual kitaran haid anda.  Wajib buat! bukan sunat yer kawan-kawan..hehe

2) Catatkan dalam tempoh 8 bulan berturut-turut.  Bagi kitaran period kita dalam sebulan catatkan bilangannya

Contoh :

Jan   -     30 hari

Feb  -     33 hari

Mac -     35 hari

Apr  -     28 hari    (TERPENDEK)

Mei  -     30 hari 

Jun   -     33 hari

Julai  -    30 hari

Ogos -   35 hari     (TERPANJANG)

3) Bagi haid yang terpendek ia akan menjadi hari pertama bagi hari Subur kita.

4) Bagi haid yang terpanjang ia akan menjadi hari terakhir bagi hari Subur kita.

5) Bagi mendapatkan kedua-dua waktu awal dan akhir waktu subur kita, bilangan yang terpanjang akan ditolakkan dengan 11, bilanganterpendek akan ditolakkan dengan 18.

6) 35 - 11 = 24 , 28 - 18 = 10

7) Maka dengan ini jeng...jeng...jengg tarikh kesuburan kita adalah dari hari ke 10 hingga hari ke 24.

Kredit : http://ayucintakamu.blogspot.com